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含鈣食物當中,一般來說,乳製品的鈣質無法被身體吸收,只會留在血液當中,攝取過量還可能導致心臟病,而且乳製品含有許多脂肪,也容易誘發痘痘。若想從食物攝取鈣質,可從魚貝類攝取,魚貝類除了鈣質,也含有豐富的維生素與其他的礦物質,是治療痘痘很好的天然食材。

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▲魚類含有豐富的礦物質和維生素

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,能幫助鈣的吸收。

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痘痘擋在臉上真的讓人好煩躁。日本網站《カルシウムでニキビを治す》指出,很少人知道鈣質能夠治療痘痘,但其實鈣質和痘痘有很大的關係。事實上,壓力、心情煩躁容易誘發痘痘以及皮膚乾燥,而充分攝取鈣質有穩定精神的作用。但不是食物有含鈣就一個勁地猛吃,正確的攝取鈣質才會身體好,也才能治痘痘。



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▲痘痘擋在臉上,好讓人煩躁。(圖/達志示意圖)

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記者陳曼晴/綜合報導

日網指出,只吃一個維他命或鈣片並不會對身體有什麼效用,營養素需要一起互相搭配吃才會有作用,只攝取鈣,不但身體不會吸收,單一攝取過多還會危害身體,建議是將鈣和鎂以2:1的比例一起攝取,來幫助鈣的吸收。

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